100 Negara Perokok Terbesar di Dunia [Indonesia Urutan Keberapa?]

100 Negara Perokok Terbesar di Dunia [Indonesia Urutan Keberapa?] - Walaupun banyak orang yang telah tahu bahaya menghisap rokok namun faktanya adalah saat ini terdapat lebih dari 1.1 Miliar orang di dunia ini yang merokok.  Walaupun kadar merokok telah mendatar atau menurun di negara-negara maju, namun di negara-negara membangun penggunaan tembakau terus meningkat pada kadar sekitar 3.4% setahun.

Menurut survei, jumlah perokok dunia terdiri dari 51% lelaki dan 49% wanita yang dilaporkan menjadi perokok harian. Dalam rangking di bawah ini negara perokok terbesar di dunia adalah di Greece.

Berikut ini adalah Daftar 100 Negara Perokok Terbesar di Dunia :




 sumber : billy.info
Berdasarkan dari data 100 Negara Perokok Terbesar di Dunia yang di kutip dari wikipedia, Indonesia saat ini berada di urutan 52. Demikianlah informasi ini semoga bermamfaat.

5 Bahaya Akibat Tidur Terlalu Banyak Bagi Kesehatan

5 Bahaya Akibat Tidur Terlalu Banyak Bagi Kesehatan. Bagi teman-teman yang suka tidur, informasi ini harus didengar karena tidur terlalu banyak ternyata tidak baik untuk kesehatan bahkan terlalu banyak tidur bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.

Nah kamu mau tahu penyakit apa aja yang ditimbulkan dari terlalu banyak tidur simak 5 Penyakit Akibat Banyak Tidur berikut ini.
1. Diabetes
Diabetes ternyata bisa menyerang  akibat pola tidur yang salah terlalu banyak tidur ternyata bisa membuat kita terkena Diabetes nah jika kamu yang tidak mau terkena diabetes sebaiknya kurangai porsi tidur kamu janga terlalu banyak.
2. Kegemukan
Kegemukan bisa terjadi akibat dari banyak tidur hal ini terjadi ketika tidur tubuh kita tidak akan bergerak sehinga tidak terjadi pembakaran energi sehinga makanan yang seharusnya dijadikan energi akhirnya ditimbun menjadi lemak dan daging kegemukan akan beresiko bagi kesehatan kamu banyak penyakit yang akan timbul dari kegemukan.
3. Sakit Kepala
Tidur yang terlalu lama ternyata bisa membuat sakit kepala hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian ditemukan bahwa terlalu banyak tidur berimbas pada neurotransmitter pada otak, termasuk serotonin.
4. Depresi / stress
Depresi seringkali dikaitkan pada orang yang terkena insomnia. Namun sekitar 15 persen orang yang mengalami depresi dilaporkan terlalu banyak tidur. Hal ini kemungkinan besar bisa membuat depresi mereka semakin parah. Tidur teratur dan pada jam yang sama sangat dibutuhkan oleh pasien depresi.
5. Penyakit Jantung
Tidur yang terlalu lama tenyata bisa membuat sakit jantung hal ini berdasarakn penelitian yang dilakukan The Nurses Health Study pada 72.000 wanita menemukan bahwa wanita yang tidur sembilan sampai 11 jam dalam sehari memiliki risiko 38 persen lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung.


Semua hal yang dilakukan secara berlebihan itu tidak sehat sebaiknya kamu mulai dari sekarang menjaga jam tidur kamu agar tidak berlebih dan kurang agar tidak terserang penyakit yang membahayakan.

Penyakit Glaukoma Mata | Gejala, Penyebab dan Cara Mengobatinya

Penyakit Glaukoma Mata | Gejala, Penyebab dan Cara Mengobatinya - Glaukoma adalah salah satu jenis penyakit mata dengan gejala yang tidak langsung, yang secara bertahap menyebabkan penglihatan pandangan mata semakin lama akan semakin berkurang sehingga akhirnya mata akan menjadi buta.

Hal ini disebabkan karena saluran cairan yang keluar dari bola mata terhambat sehingga bola mata akan membesar dan bola mata akan menekan saraf mata yang berada di belakang bola mata yang akhirnya saraf mata tidak mendapatkan aliran darah sehingga saraf mata akan mati.

Epidomologi Glaukoma
Lebih dari 12,5 juta manusia dibutakan karena glaukoma. Di Inggris, sekitar 480,000 orang menderita penyakit open-angle glaucoma yang kronis. Dan sekitar 50 orang di atas 40 tahun dan 1 dari 10 orang di atas 75 tahun menderita kebutaan di Eropa. Penyakit Glaukoma juga banyak menimpa di afrika dan Caribia

Gejala Penyakit Glaukoma Mata
Gejala yang dirasakan pertama kali antara lain : bila memandang lampu neon/sumber cahaya maka akan timbul warna pelangi di sekitar neon tersebut, mata terasa sakit karena posisi mata dalam keadaan membengkak, penglihatan yang tadinya kabur lama kelamaan akan kembali normal, rasa ingin mengedip terus-menerus dengan menekan kedipan berlebihan. Hal inilah yang membuat para penderita glaukoma tidak menyadari bahwa ia sudah menderita penyakit mata yang kronis.

Gejala lainnya adalah ditandai dengan berkurangnya lapangan pandangan mata, namun kadangkala kita tidak terlalu sadar adanya gejala ini hingga timbul nyeri kepala dan pandangan kabur mendadak. Namun, saat gejala sudah timbul derajat glaukoma yang diderita sudah masuk derajat berat (severe).

Gejala lain yang sering dikeluhkan antara lain:

• Berkurangnya lapangan pandangan.
• Mata menjadi merah.
• Timbul warna pelangi (halo) saat melihat cahaya lampu.
• Mual muntah
• Nyeri di dalam bola mata.
  

Mengapa tekanan mata bisa naik?
Seperti kita ketahui, glaukoma adalah suatu penyakit yang disebabkan karena meningkatnya tekanan di dalam bola mata. Penyebabnya adalah gangguan sirkulasi cairan di dalam bola mata. Cairan bola mata bagian depan ini disebut aqueous humor.  Cairan ini bersirkulasi setiap hari dan keluar masuk bola mata melalui saluran kanal kecil. Jika saluran kanal kecil ini tertutup atau terhalangi, maka volume cairan mata akan terus bertambah di dalam bola mata. Penyebab sumbatan saluran pada glaukoma ini belum diketahui (unknown) namun satu hal yang pasti, gangguan ini bisa diturunkan dari orangtuanya. Penyebab lainnya yang menyebabkan gangguan ini adalah adanya trauma dan infeksi.

Jenis-jenis GLAUKOMA
1. Primary Open-Angle Glaucoma / GLAUKOMA Sudut-Terbuka Primer

Glaukoma Sudut-Terbuka Primer adalah tipe yang yang paling umum dijumpai. Glaukoma jenis ini bersifat turunan, sehingga risiko tinggi bila ada riwayat dalam keluarga. Biasanya terjadi pada usia dewasa dan berkembang perlahan-lahan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Seringkali tidak ada gejala sampai terjadi kerusakan berat dari syaraf optik dan penglihatan terpengaruh secara permanen. Pemeriksaan mata teratur sangatlah penting untuk deteksi dan penanganan dini.

Glaukoma Sudut-Terbuka Primer biasanya membutuhkan pengobatan seumur hidup untuk menurunkan tekanan dalam mata dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

2. Acute Angle-Closure Glaucoma / GLAUKOMA Sudut-Tertutup Akut

Glaukoma Sudut-Tertutup Akut lebih sering ditemukan karena keluhannya yang mengganggu. Gejalanya adalah sakit mata hebat, pandangan kabur dan terlihat warna-warna di sekeliling cahaya. Beberapa pasien bahkan mual dan muntah-muntah. Glaukoma Sudut-Tertutup Akut termasuk yang sangat serius dan dapat mengakibatkan kebutaan dalam waktu yang singkat. Bila Anda merasakan gejala-gejala tersebut segera hubungi dokter spesialis mata Anda.

3. Secondary GLAUCOMA / GLAUKOMA Sekunder

Glaukoma Sekunder disebabkan oleh kondisi lain seperti katarak, diabetes, trauma, arthritis maupun operasi mata sebelumnya. Obat tetes mata atau tablet yang mengandung steroid juga dapat meningkatkan tekanan pada mata. Karena itu tekanan pada mata harus diukur teratur bila sedang menggunakan obat-obatan tersebut

4. Congenital GLAUCOMA GLAUKOMA Kongenital

Glaukoma Kongenital ditemukan pada saat kelahiran atau segera setelah kelahiran, biasanya disebabkan oleh sistem saluran pembuangan cairan di dalam mata tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya tekanan bola mata meningkat terus dan menyebabkan pembesaran mata bayi, bagian depan mata berair dan berkabut dan peka terhadap cahaya.

Faktor ResikoResiko Glaukoma bisa menyerang siapa saja. Deteksi dan penanganan dini adalah jalan satu-satunya untuk menghindari kerusakan penglihatan serius akibat glaukoma. Bagi Anda yang berisiko tinggi disarankan untuk memeriksakan mata Anda secara teratur sejak usia 35 tahun. Faktor risiko:

• Riwayat glaukoma di dalam keluarga.
• Tekanan bola mata tinggi
• Miopia (rabun jauh)
• Diabetes (kencing manis)
• Hipertensi (tekanan darah tinggi)
• Migrain atau penyempitan pembuluh darah otak (sirkulasi buruk)
• Kecelakaan/operasi pada mata sebelumnya
• Menggunakan steroid (cortisone) dalam jangka waktu lama
• Usia lebih dari 45 tahun

Cara Pengobatan Penyakit Glaukoma
Inti dari pengobatan glaukoma adalah menurunkan tekanan di dalam bola mata dengan mengurangi jumlah cairan aqueous humor di dalam mata dengan mengurangi produksi cairan dalam mata atau dengan memperbaiki saluran mata yang tersumbat. Obat-obatan yang sering digunakan oleh dokter untuk mengurangi produksi cairan mata antara lain; obat golongan beta blocker contohnya timolol. Selain itu, jika ada indikasi, maka bisa saja dilakukan tindakan operasi untuk membuka saluran mata yang tersumbat tersebut.
Sumber :

• http://klikharry.com/2012/09/14/mata-mendadak-kabur-disertai-nyeri-kepala/
• http://id.wikipedia.org/wiki/Glaukoma
• http://www.news-medical.net/health/What-is-Glaucoma.aspx

Ciri-Ciri Orang Terkena Diabetes / Kencing Manis / Gula Darah

Ciri-Ciri Orang Terkena Diabetes / Kencing Manis / Gula Darah - Penyakit Diabetes Mellitus yang juga dikenal sebagai penyakit kencing manis atau penyakit gula darah adalah golongan penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam darah sebagai akibat adanya gangguan sistem metabolisme dalam tubuh, dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh.

Penyakit diabetes di sebabkan oleh beberapa faktor diantaranya: faktor keturunan, pola makan yang salah, sering mengkonsumsi yang manis-manis secara berlebihan. Deteksi gejala penyakit diabetes memang penting. Kalau kita telat dan mengganggap sepele, masalah diabet bisa-bisa fatal.

Apakah Anda Kena Diabetes? Cari Tahu dengan 10 Pertanyaan Ini

Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki penderita diabetes terbesar di dunia. Pola makan dan gaya hidup harus benar-benar diperhatikan agar terhindar dari penyakit ini. 

Nah, apakah Anda terkena diabetes? Cari tahu jawabannya dengan menjawab 10 pertanyaan berikut, seperti dikutip dari health.india.com, Kamis (22/11/2012):

1. Apakah nafsu makan Anda meningkat akhir-akhir ini?

Nafsu makan yang meningkat disebut pula sebagai polifagia, terjadi ketika kadar gula darahnya tinggi. Sel-sel di dalam tubuh akan merasa kelaparan, karena tidak dapat menggunakan glukosa yang berada di dalam aliran darah. Hal inilah yang membuat seseorang selalu merasa kelaparan.

2. Apakah Anda lebih sering buang air kecil?

Hal ini menunjukkan poliuria disebabkan oleh tingginya jumlah glukosa dalam urin.

3. Apakah Anda sering merasa haus?

Ini bisa jadi merupakan polydypsia yang disebabkan oleh peningkatan buang air kecil dan hilangnya cairan.

4. Apakah berat badan Anda menurun meskipun nafsu makan besar?

Dalam diabetes, tubuh tidak dapat memanfaatkan glukosa yang tersedia. Karena ketiadaan bahan bakar, akhirnya lemak pun dibakar. Hal ini menyebabkan penurunan berat badan.

5. Apakah belakangan ini Anda merasa lelah sepanjang hari?

Karena cadangan glukosa yang tidak digunakan, tubuh tidak mampu untuk mendapatkan energi dan karenanya merasa lebih lelah.

6. Apakah Anda merasa kesemutan di kaki dan jari-jari atau ada sensasi mati rasa?

Tingkat glukosa yang tinggi dalam tubuh dapat mempengaruhi saraf sehingga dapat menyebabkan kesemutan atau 'neuropati diabetes'. Terkadang menyebabkan mati rasa di pinggiran tubuh.

7. Apakah Anda mengalami infeksi lebih sering daripada sebelumnya?

Tingkat gizi berkurang dalam sel-sel tubuh sehingga dapat menurunkan kekebalan. Akibatnya sering mengalami infeksi terutama di saluran kemih, kulit, dan vagina.

8. Apakah penglihatan Anda menjadi kabur?

Bentuk dan fleksibilitas lensa mata berubah karena gula darah yang tinggi, sehingga mendistorsi kemampuan mata untuk fokus. Hal ini menyebabkan penglihatan kabur.

9. Apakah luka di tubuh Anda lama sembuh?

Karena sistem kekebalan tubuh yang lemah maka infeksi memiliki kecenderungan meningkat. Karena itu penyembuhan luka pada penderita diabetes pun menjadi lama.

10. Apakah Anda sering uring-uringan atau depresi akhir-akhir ini?

Hal ini bisa terjadi karena pasokan dan nutrisi glukosa ke otak menurun.

Jika Anda menjawab ya untuk 10 pertanyaan tersebut, maka sepertinya Anda memiliki gejala diabetes. Segeralah pergi ke dokter untuk konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut. Dengan penanganan medis yang tepat dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, Anda tidak perlu dihantu penyakit ini.

sumber: health.detik.com

7 Tips Menguruskan Badan (Diet) Yang Sehat dan Alami

7 Tips Menguruskan Badan (Diet) Yang Sehat dan Alami - Badan kegemukan atau perut buncit biasanya dialami oleh wanita ketika setelah melahirkan. Umumnya banyak wanita yang setelah melahirkan mengalami kegemukan karena secara tidak sadar menjadi cepat lapar karena menyusui

Berikut ini ada 7 Tips Menguruskan Badan (Diet) Yang Sehat dan Alami :
1 . Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

2. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

3. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

4. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

5. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

6. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

7, Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Dan Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Itulah ke-7 cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang bisa anda praktekkan untuk diri anda sendiri atau mungkin juga bisa saling berbagi pengetahuan dengan teman dsb. Semoga tips tersebut kiranya dapat membawa manfaat kepada anda, diakhir kata saya ingin mengucapkan selamat mencoba.

Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel – Setelah sebelumnya di artikel kesehatan membahas tentang 16 Jenis Makanan yang Kaya Serat, di artikel ini kita akan membahas salah satu jenis makanan atau buah tersebut yaitu buah apel. Mamfaat utama buah apel adalah makanan yang kaya serat dan merupakan buah favorit bagi wanita yang sedang dalam program menurunkan berat badan/diet.

Buah Apel baik yang hijau maupun yang merah mempunyai kadar lemak yang rendah tetapi serat yang ada dalam buah apel sangat tinggi, serat ini akan membantu Anda merasa cepat kenyang. Ketika kita sedang lapar sebenarnya yang terjadi adalah munculnya rangsangan dari lambung. Otak diperintahkah untuk segera mencari makanan dan mengisi perut oleh lambung yang kosong tadi. Jika lambung telah terisi maka secara alami kita akan merasakan rasa kenyang dan akan segera menghentikan asupan makanan.

 

Manfaat utama buah apel sebagai makanan yang kaya serat dan berkadar air tinggi.
Manfaat Buah Apel ketika dikonsumsi bersama kulitnya akan membuat kadar glukosa dalam darah lambat naik. Buah Apel berkulit mempunyai glicemic index yang rendah. Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat dikurangi dengan makanan berkadar glicemic index yang rendah. Selain manfaat Buah Apel berkulit tersebut, sayur sayuran rata rata juga mempunyai kadar glicemic index yang rendah yang ditandai dengan banyaknya serat pada daun dan batangnya.

Manfaat buah apel yang lain
Apel mengandung antioksidan yang tinggi, Anti oksidan ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, rendahnya kolesterol jahat ini akan melindungin Anda dari penyakit jantung.

Terdapat banyak manfaat buah apel untuk kesehatan, antara lain :

• Meredakan diare
• Melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan
• Sari buah apel dapat menangkis serangan infeksi virus
• Membantu mengobati asma
• Mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi
• Memperkuat ginjal
• Menurunkan tekanan darah
• Melawan radang sendi
• Menstabilkan gula darah
• Sebagai agen antikanker

Demikianlah berbagai mamfaat buah apel bagi kesehatan. Semoga bermamfaat.

Hukum Mencukur Bulu Kemaluan / Vagina Menurut Islam

Hukum Mencukur Bulu Kemaluan / Vagina Menurut Islam - Pagi-pagi browsing menemukan artikel yang sebelumnya tidak saya ketahui dan mungkin banyak juga yang tidak mengetahui karena dianggap tabu, apa itu? Yaitu bagaimana hukumnya mencukur/mencabut bulu kemaluan pada laki-laki atau mencukur vagina pada perempuan menurut islam.

Banyak Muslim dan Muslimah yang tidak mengetahui bahwa Mencukur bulu Vagina/Kemaluan adalah hal yang disunnahkan dalam agama,hal ini berdasarkan atas hadits Nabi SAW yang berbunyi:

“Lima hal yang termasuk sunnah fitrah: Mencukur bulu kemaluan, berkhitan, memendekkan kumis, mencabut bulu ketiak dan memotong kuku.” (HR Jama’ah)

Anas bin Malik berkata : “Telah ditentukan waktu untuk kami memendekkan misai, mengerat kuku, mencabut bulu ketiak, mencukur bulu kemaluan dan kami tidak dibenarkan untuk membiarkannya lebih dari masa empat puluh malam”. – (Riwayat Muslim, Ibn Majah, Ahmad, Tarmizi, Al-Nasai dan Abu Daud).

Tindakan yang diutamakan ialah mencukur, tetapi diharuskan pula dengan cara bergunting, mencabut dan menggunakan sejenis cecair kapur yang disapukan pada kulit yang menggugurkan bulu kulit itu.

Seorang ulama Syaikh Ibn Daqiq berpendapat bahawa sebahagian ulama cenderung mengutamakan bercukur bagi kaum wanita, kerana perbuatan mencabut akan berakibatkan kendurnya kulit di tempat itu.

Mengenai cara-cara mencukur bulu vagina hendaknya memakai “razor”  yang betul-betul tajam dan bermata pisau double, jangan lupa untuk melumasi daerah yang akan dicukur dengan sabun sehingga menghindari terlalu kesat ketika di’razor’ bisa mengakibatkan luka pada kulit tersebut. Kemudian ambillah air hangat dan rendamlah daerah V beberapa saat sebelum “penggundulan”.

Anjuran yang sedemikian ini merupakan satu amalan yang digalakkan agar tidak ada kutu atau tungau yang dapat hidup dibahagian kemaluan, disamping mencegah serangan penyakit juga dapat menghilangkan menimbulkan bau pada kemaluan.

ref :
http://kesehatan.kompasiana.com/seksologi/2012/09/13/hukum-mencukur-bulu-vaginakemaluan-492459.html

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat (Tips Patut Dicoba)

Cara Menghilangkan Stress Dengan Cepat (Tips Patut Dicoba) - Dengan berbagai permasalahan yang timbul ditengah kita, sangat memungkinkan untuk kita mengidap stress. Gejala Stress bisa menghinggapi siapa saja mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.

Kita tentu masih ingat pada waktu masih kecil kita sering melakukan hal sederhana untuk menghilangkan stress seperti makan permen, menghisap jempol, atau lainnya. Ketika dewasa, rasanya tak bisa semudah itu menghilangkan stres.

Beberapa hal ini bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres hanya dalam waktu singkat. Seperti apa? Berikut caranya, seperti dilansir oleh Today Health (13/12/2012).

1. TersenyumTersenyum dan memasang wajah bahagia bisa membuat Anda merasa lebih baik. Sebuah penelitian di University of Wisconsin menemukan bahwa orang yang tak bisa mengekspresikan kemarahan mereka cenderung lebih cepat merasa tenang. Jadi, 'memaksa' diri tersenyum tak ada salahnya, sampai Anda merasa benar-benar baikan.

2. Menghangatkan tanganKetika merasa takut dan cemas, sistem saraf akan mempengaruhi aliran darah dan membuat tangan terasa dingin. Cara mengatasinya? Hangatkan saja tangan Anda. Tangan yang hangat memberikan sinyal positif pada sistem saraf dan membantu Anda lebih tenang.

3. BersedekahPenelitian di University of Columbia menunjukkan bahwa mendonasikan atau menyumbangkan uang membuat seseorang merasa lebih senang dibanding dengan menggunakan uang tersebut untuk membeli barang. Memberi sesuatu pada orang lain juga bisa membuat pikiran Anda lebih tenang.

4. Gandum utuhKetika merasa bad mood dan marah Anda bisa mengonsumsi cemilan berbahan gandum atau karbohidrat. Karbohidrat mampu meningkatkan gula darah dan memicu serotonin. Hormon ini kemudian akan menenangkan dan memberikan rasa positif pada seseorang. Selain gandum utuh, Anda juga bisa mengonsumsi cokelat untuk meredakan stres.

5. BerkebunPenelitian tahun 2011 di Belanda menunjukkan bahwa berkebun selama 30 menit bisa mengurangi stres dan rasa cemas. Siapa sangka hobi berkebun bisa menyehatkan bagi mental.

6. Peluk diri sendiriKetika Anda merasa pesimis pada diri Anda, otak akan mengeluarkan sinyal negatif dan membuat kecemasan Anda lebih besar. Cara mengatasinya, cobalah memeluk diri Anda sendiri dan peluklah dengan erat. Bahkan sentuhan Anda sendiri bisa membuat Anda merasa tenang dan lebih bahagia.

7. BernapasMengambil napas dalam memang penting dan ampuh untuk meredakan stres. Namun ternyata mengeluarkan napas lebih penting. Peneliti mengatakan bahwa ketika mengeluarkan napas, Anda mempengaruhi sistem parasimpatik dan menurunkan detak jantung.

8. OlahragaHanya berolahraga selama dua menit mampu membuat mood Anda berubah. JIka tak suka olahraga, Anda bisa lakukan apapun yang bisa membuat jantung Anda berdetak lebih cepat. Misalkan menari atau bermain.

9. Olahraga lidahMenggerakkan rahang dan membuat lidah santai akan mengirimkan sinyal pada sistem limbik untuk menurunkan hormon stres adrenalin dan kortisol. Caranya mudah, cukup keluarkan lidah dan buat rahang Anda rileks. Latihan ini akan membuat tubuh merasa lebih tenang.

10. Manjakan tubuhKetika merasa stres atau cemas, Anda bisa menurunkannya dengan memanjakan tubuh. Misalkan mandi, mendengarkan musik, pijat, atau hal lain yang membuat tubuh Anda nyaman.

Apakah Anda merasa stres saat ini? Saatnya mencoba cara-cara di atas. Tak butuh waktu terlalu lama, namun Anda bisa langsung merasakan manfaatnya.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap - Bau mulut tak sedap memang sangat mengganggu dan menimbulkan rasa malu. Penyebab bau mulut tak sedap ini biasanya terjadi karena kondisi mulut yang tidak higienis atau masalah pada lambung atau dikenal dengan sebutan halitosis .

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap
1. Rajin Menyikat Gigi
Selain rutin menyikat gigi dua kali sehari, ada beberapa jenis bahan makanan yang dapat membantu menghilangkan bau napas tak sedap.

2. Makan Makanan dan Buah yang mengandung Vitamin CMakanan yang kaya akan vitamin C dapat membantu menghilangkan bau mulut karena mampu mencegah tumbuh kembang bakteri jahat pada mulut, yang menyebabkan bau tak sedap. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C juga dapat mengurangi risiko terjadinya masalah pada gusi.

Buah-buahan kaya akan vitamin C seperti stroberi, ceri, dan jeruk terbukti efektif untuk mengobati halitosis secara natural. Selain itu, apel dan wortel juga dapat menghilangkan bau tak sedap pada mulut.

Lemon juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan dapat menghilangkan bau napas tak sedap tidak hanya karena halitosis, namun juga karena bau akibat mengkonsumsi bawang. Asam sitrat yang terkandung dalam buah lemon terbukti dapat membunuh bakteri pada mulut.

3. Kenali Jenis Rempah-Rempah yang Mampu Menghilangkan Bau Mulut
Selain buah-buahan, beberapa jenis rempah sepertu kapulaga dan cengkeh juga efektif untuk menghilangkan bau napas tak sedap. Beberapa jenis rempah ini juga dapat memberikan napas Anda menjadi lebih segar.

Daun jambu tidak hanya berfungsi untuk mengobati diare, namun mengunyah daun jambu juga dapat mengobati bau mulut tak sedap sekaligus memutihkan gigi secara alami. Mengunyah daun ketumbar atau daun mint, juga dapat membantu mengurangi bau napas yang tidak sedap.

4. Konsumsi YoghurtTerakhir, cobalah untuk mengkonsumsi yoghurt yang rendah lemak dan tanpa kandungan gula . Menurut para ilmuwan, yoghurt mengandung bakteri yang menekan berkembangnya sulfat pada mulut. Sulfat ini adalah salah satu penyebab bau napas tak sedap. Selain itu, yoghurt juga dapat membunuh bakteri jahat pada mulut.

Yoghurt dengan kandungan gula, tidak akan membantu menghilangkan bau napas tak sedap, namun justru memicu tumbuh kembangnya bakteri jahat di mulut Anda.

Demikianlah 4 tips bagaimana cara menghilangkan bau mulut tak sedap. Semoga bermamfaat.

Jenis Makanan Yang Kaya Serat

16 Jenis Makanan Yang Kaya Serat - Makanan yang berserat tinggi dan berlemak rendah sangat dicari oleh para wanita yang sedang diet. Selain membantu kelancaran proses pembuangan, Makanan yang kaya serat juga bisa mencegah terjadinya wasir atau ambeien.

Daftar / Jenis Makanan Yang Kaya Serat

Bagi sobat blogtainment remaja yang sedang menjalani proses diet atau untuk alasan kesehatan lainnya, inilah 16 Jenis makanan yang memiliki kadar serat yang tinggi

1. Jagung
Berbagai jenis jagung mempunyai kombinasi tersendiri dengan nutrisi antioksidan. Sekitar setengah cangkir biji jagung, mengandung 2 gram serat. Popcorn juga merupakan sumber makanan kaya serat dan rendah kalori. Popcorn dapat memberikan asupan serat sekitar 3,5 gram per tiga cangkir penyajian.

2. Kacang putih
Selain kaya serat, protein, dan zat besi, kacang putih juga merupakan salah satu sumber gizi yang terbaik dari kalium. Sekitar 1 cangkir akan mencakup 25 persen dari kebutuhan harian untuk nutrisi yang melawan hipertensi.

3. Kacang hitam
Kacang hitam mengandung 15 gram serat per cangkir, dan sekitar 15 gram protein. Warna gelap dari kacang ini, menunjukkan kandungan tinggi flavonoid.

Flavonoid memiliki kandungan antioksidan kuat. Ketika menambahkan kacang-kacangan dan makanan tinggi serat lainnya untuk diet sehari-hari, pastikan untuk minum lebih banyak air.

4. Kacang merah
Kacang merah kaya serat, protein, dan zat besi.

5. Buncis
Buncis kaya serat dan kandungan antioksidan.

6. Alpukat
Alpuka merupakan salah satu sumber serat tinggi. Sekitar 2 sendok alpukat memiliki sekitar 2 gram serat dan buahnya mengandung seluruh sekitar 10 gram. Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Pasta gandum
Pasta gandum merupakan alternatif makanan yang kaya serat.

8. Beras merah
Setiap cangkir beras merah mengandung 3,5 gram serat.

Peneliti Harvard baru-baru ini menemukan bahwa, makan lebih dari 5 porsi nasi putih dalam seminggu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 17 persen. Sedangkan dengan menambahkan beberapa porsi beras merah per minggu dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 11 persen.

9. Roti gandum
Gandum mempertahankan unsur-unsur gizi dan kaya serat, sehingga memasukkan roti gandum dalam diet sehari-hari adalah pilihan diet yang cerdas.

10. Pir
Seperti kebanyakan buah yang biasa dimakan dengan kulit, pir merupakan sumber serat dan gizi yang tinggi. Sebuah pir ukuran sedang dapat mengandung sekitar 5,5 gram serat.

11. Oatmeal
Oatmeal mengandung beta glucan, yang merupakan tipe khusus serat yang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sangat kuat, dan dapat juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Oatmeal merupakan campuran yang baik dari serat larut dan serat tidak larut. Serat larut merupakan jenis serat yang menurunkan kolesterol darah. Sedangkan serat tidak larut dapat membantu menjaga pencernaan berjalan lancar.

12. Raspberi
Rasberi kaya serat dan sangat bergizi. Sekitar satu cangkir akan memberikan sekitar sepertiga dari kebutuhan serat harian. Rasberi juga merupakan antioksidan kuat.

13. Kacang polong
Kacang polong yang diolah menjadi berbagai jenis makanan apapun adalah sumber serat yang lezat, serbaguna, dan murah. Satu cangkir kacang polong dapat mengandung sekitar 16,3 gram serat, dan secangkir kacang polong beku mengandung sekitar 8,8 gram setelah dimasak.

14. Brokoli
Selain dapat mencegah kanker, sayuran ini juga mengandung sejumlah serat. Sekitar 5,1 gram serat dapat diperoleh dari secangkir brokoli rebus.

15. Apel
Jika mengonsumsi apel sebaiknya beserta kulitnya, jika membuang kulitnya maka akan kehilangan serat dan sejumlah phytochemical yang bermanfaat. Sebuah apel ukuran biasa dapat mengandung sekitar 4,4 gram serat.

16. Kacang almond
Almond dan hampir semua jenis kacang lainnya merupakan sumber serat yang sangat baik, dikemas dengan lemak sehat, dan protein. Tetapi jumlah kalori almond cukup tinggi, sehingga tidak boleh terlalu banyak dalam mengonsumsinya.

Sekitar seperempat cangkir merupakan jumlah yang dianjurkan. Seperempat cangkir mengandung sekitar 3 gram serat dan sekitar 170 kalori.

Makanan, Minuman dan Buah Yang Dapat Menggugurkan Kehamilan

Makanan, Minuman dan Buah Yang Dapat Menggugurkan Kehamilan - Setelah di artikel sebelumnya kita membahas tentang cara menggugurkan kehamilan / aborsi.Berikut ini makanan, minuman dan buah yang dapat menggugurkan kehamilan

Makanan Yang Dapat Menggugurkan Kehamilan :
Secara umum, makanan yang layak dipantangi untuk ibu hamil, antara lain:

• makanan yang dimasak kurang matang atau daging mentah
• makanan atau minuman yang mengandung mercuri dan alkohol
• makanan yang bersifat ‘panas’ seperti nenas, durian.
• makanan yang mengandung ragi

 

Selain itu ada mitos ditengah masyarakat, bahwa wanita yang lagi hamil muda dilarang memakan buah yang bersifat asam terutama nanas. Efek Samping dari buah nanas bagi ibu hamil berpotensi sebagai abortivum atau sejenis obat yang dapat digunakan untuk melancarkan terlambat haid. Karena itu perempuan hamil dilarang mengkonsumsi nanas muda.

Minuman Yang Dapat Menggugurkan Kehamilan :

• Minuman yang mengandung alkohol, mercuri, bersoda
• Minuman yang mengandung kafein
• Minuman Jamu Tradisional

Selain hal di atas, kebiasaan buruk lain yang menyebabkan keguguran pada kandungan adalah merokok baik itu merokok aktif maupun merokok pasif. Hampir semua rokok disetiap bungkusnya menyertakan peringatan tersebut yaitu : merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin.

Cara Menggugurkan Kehamilan / Aborsi

Cara Menggugurkan Kehamilan / Aborsi - Artikel tips cara menggugurkan kehamilan atau aborsi ini bertujuan untuk tujuan ilmu pengetahuan medis. Disaat sebagian orang menginginkan seorang bayi, ada sebagian yang lain wanita baik itu karena alasan belum siap, mereka memilih untuk menggugurkan kandungannya.

Ada berbagai cara menggugurkan kehamilan / aborsi,  baik itu secara medis maupun secara tradisional dan tentunya dengan resiko yang cukup beragam menurut usia kandungan. Berikut tips cara menggugurkan kehamilan / aborsi seperti yang dikutip dari manfaat.org :

Cara Menggugurkan Kandungan dengan obat / PIL
Cara Aborsi kandungan dengan cara mengkonsumsi obat atau PIL berisi hormon yang menekan pertumbuhan janin dan menghambat alur makanan dari plasenta ke janin sehingga janin tidak berkembang hingga mati dan keluar dengan sendirinya dari tubuh wanita.

Cara Menggugurkan Kandungan dengan Racun Garam / Saline – Salt Poisoned
Cara Aborsi kandungan dengan cara mengganti sebagian air ketuban wanita dengan larutan garam yang bersifat racun dengan tujuan meracuni organ janin hingga tampak seperti terbakar dan berwarna hitam.

Cara Menggugurkan Kandungan dengan Suntikan Methotrexate / MTXCara Aborsi dengan cara memberi suntikan MTX yang bersifat racun kepada wanita dengan tujuan meracuni janin di dalam rahim sehingga janin mati di dalam rahim dan keluar dari tubuh wanita.

Cara Menggugurkan Kandungan dengan Penyedotan / Suction Curettage
Cara Aborsi kandungan dengan menggunakan mesin penyedot dengan ujung tajam untuk membunuh janin dan memotong janin menjadi bagian kecil. Bersama dengan bagian kecil tersebut plasenta kemudian disedot hingga terkumpul dalam satu wadah khusus berupa botol.

Cara Menggugurkan Kandungan dengan Dilatasi dan Kerokan
Cara Aborsi kandungan dengan menggunakan pisau tajam terbuat dari baja yang digunakan untuk memotong-moting tubuh kecil janin hingga menjadi serpihan-serpihan kemudian diakhiri dengan pembersihan menggunakan alat keruk untuk mengerok plasenta yang tertanam di dinding rahim

Cara Menggugurkan Kandungan dengan Dilatasi dan Evakuasi / D&E
Cara Aborsi dengan menggunakan pisau baja tajam dan alat berupa tang untuk memotong dan menghancurkan tulang-tulang janin hingga berkeping-keping kemudian diangkat satu demi satu hingga bersih dari dalam rahim wanita.

Metode metode seperti yang diatas merupakan hal-hal yang memiliki efek samping dan resiko yang besar baik dari segi fisik maupun mental untuk ibu. Karena banyaknya resiko pengguguran kandungan inilah, di Indonesia hanya mengijinkan aborsi bila ditemukan indikasi medis serius yang mengharuskan dilakukan pengguguran kandungan. Bila terdapat klinik aborsi atau pengguguran kandungan yang melakukan praktek ini maka hal itu dapat dipastikan ilegal dan resiko yang harus ditempuh oleh wanita sangat tinggi, dari mulai pengangkatan rahim sampai pendarahan hebat yang berakibat pada kematian pada wanita.

ref :  http://manfaat.org/cara-menggugurkan-kandungan

Cara Meninggikan Badan Secara Alami, Cepat dan Mudah

Cara Meninggikan Badan Secara Alami, Cepat dan Mudah - Tubuh yang tinggi ideal tentunya sangat di idamkan. Para anak-anak maupun remaja umur 17-21 tahun adalah masa-masa pertumbuhan sehingga kita harus menjaga faktor-faktor pemicu yang menyebabkan badan menjadi lebih tinggi secara cepat dan tentunya alami

Fakta-Fakta Tentang Pentingnya Tinggi Badan :

1. Bagi Pria, tubuh tinggi terlihat lebih gagah dan berwibawa 
2. Bagi Wanita, tubuh tinggi terlihat lebih cantik dan anggu
3. Tubuh tinggi memperluas pilihan karir dan profesi
4. Tubuh tinggi mudah mendapatkan respek dari orang lain
5. Tubuh tinggi mudah mendapatkan perhatian
6. Tubuh tinggi meningkatkan rasa percaya diri
7. Bagi atlet olahraga, tubuh tinggi sangat menguntungkan dalam berkompetisi 

Karena pentingnya tubuh yang tinggi tersebut, berbagai cara dilakukan sebagian orang untuk menambah tinggi badan. Mulai dari cara tradisional dan alami sampai cara modern, semuanya dilakukan agar tinggi badan bertambah secara cepat dan mudah.

Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami, Cepat dan Mudah

1. Faktor Genetik atau Keturunan
Tak bisa dipungkiri, faktor genetik sangatlah mempengaruhi tinggi badan seseorang. Anak yang

2. Menjaga Gaya Hidup Sehat
Memperbaiki postur tubuh, tinggi badan ( saat diukur ) dipengaruhi oleh postur tubuh terutama pada bagian tualang belakang, jika Anda bungkuk, maka tinggi akan berkurang, jika Anda memiliki kualitas postur tulang yang sehat, tinggi akan menjadi maksimal. Dengan gaya hidup sehat dan cara berjalan serta cara duduk yang benar seperti tidak membungkuk saat belajar sangat membantu meninggikan badan terutama pada masa pertumbuhan, karena akan menjadi susah diperbaiki jika masapertumbuhan sudah berhenti.

3. Banyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Kalsium, Vitamin dan Suplemen Lainnya yang Meransang Tinggi Badan
Asupan Kalsium Yang cukup, pertumbuhan tulang sangat erat kaitanya dengan kalsium, karena kalsium adalah dominan diperlukan untuk menyusun sel-sel tulang, tips meninggikan badan yang kedua adalah dengan cara mengkonsumsi makanan dengan kadar kalsium lebih tinggi , menambah porsinya. Untuk mendapatkan suplemen peransang tinggi badan, sebaiknya konsultasi untuk menghindari konsumsi obat suplemen yang berlebihan

 

4. Berolah Raga Secara Rutin,
Tips cara meninggikan badan yang satu ini adalah penting kita ketahui disamping tubuh kita sehat, Dengan olah raga yang tepat dan akan mampu menambah tinggi badan. Jenis-jenis olahraga yang mampu meransang tinggi badan adalah tergolong menyenangkan, karena pada olah raga tertentu seperti berenang, bulu tangkis, bola basket, tulang Anda secara oto matis akan mengalami tarik ulur, ini sangat bagus untuk merangsang tulang utnuk membentul sel-sel tulang, tulang yang aktif dirangsang akan lebih baik dibanding tulang yang tidak pernah dirangsang sama sekali. Oleh raga juga mampu membentuk tulang yang padat dan berkualitas, sehingga tulang Anda nanti nya akan lebih kuat.

 

5. Melakukan Streching
Lakukan Stretching Rutin, yaitu latihan khusus ditujukan untuk meninggikan badan adalah dengan cara penguluran, Anda bisa mempelajari strtching ini dari berbagai e-book gratis yang ada di internet, atau melihat youtube juga bisa, di sana ada banyak cara stretching untuk tujuan meninggikan badan Anda.

6. Istirahat Yang Berkualitas
Istirahat yang cukup dan berkualitas akan sangat membantu kita untuk meninggikan badan, namun hal ini juga yang sering diabaikan. Sesering apapun Anda melakukan latihan untuk meninggikan badan, sebanyak apapun kalsium yang Anda konsumsi akan tidak maksumal hasilnya jiga kualitas istirahat/tidur Anda tidak bagus, tubuh akan memproduksi hormon peninggi badan hanya pada saat Anda tidur. Hal ini biasanya disebabkan oleh penyakit stress. Tidur yang dianjurkan para dokter adalah 8 Jam Sehari (baca tips tidur sehat berkualitas dan Makanan untuk Para Insomnia )

Selain itu, kita juga harus tahu berapa berat badan ideal terhadap tinggi badan. Jangan sampai badan tinggi namun tubuh juga gemuk. Lihat gambar di atas untuk melihat berat badan ideal terhadap tinggi badan.

Demikianlah informasi tips cara meninggikan badan secara alami cepat dengan mudah. Dapatkan tips jitu lainnya yang bermamfaat tentang kesehatan yang bisa sobat baca di rubrik kesehatan.

Cara Menghilangkan Stress Berat

Cara Menghilangkan Stress Berat. Stress merupakan keadaan dimana kita merasa tidak nyaman, terbebani oleh sesuatu masalah yang tidak bisa kita atasi sehingga menyebabkan perasaan menjadi tidak karuan. Penyakit stress itu ada yang ringan dan ada stress berat dan hal ini bisa menimpa siapa saja mulai dari anak kecil, remaja, dewasa sampai orang tua. Penyebabnya pun bermacam-macam, Namun yang paling mencolok dari penyebab stress adalah karena masalah pekerjaan.

Berbagai masalah yang menimpa kita secara tidak sengaja memicu faktor stress. Tiap usia kita memiliki masalah pemicu stress yang berbeda-beda. Seperti jika yang muda faktor stress biasanya disebabkan oleh masalah pacar, sekolah dan kebutuhan hidup. Bagi Orang Tua seperti masalah kenakalan anak, kebutuhan hidup. Semuanya itu akan menimbulkan penyakit stress

Stress berat bisa menimbulkan berbagai penyakit mulai dari sakit kepala ringan, sampai penyakit kanker dan stroke. Hal ini di akibatkan oleh stres yang berkepanjangan (kronik) akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh (imun) menurun sehingga tubuh mudah terserang penyakit.

Karena Stress itu berbahaya, maka kita harus menghindari diri dari stress. Namun kondisi ini bukanlah dari diri sendiri namun biasanya tekanan itu datangnya dari luar. Oleh karena itu ada berbagai tips menarik bagaimana cara menghilangkan stress terutama stress berat.

Berikut beberapa cara mengatasi stress yang bisa membantu anda:

1. Cara Menghilangkan Stress dengan tertawa
   Terapi tertawa untuk mengurangi stres sudah banyak dilakukan orang. Tertawa 5-10 menit bisa merangsang pengeluaran endorphine dan serotonin, yaitu sejenis morfin alami tubuh dan juga metanonin. Ketiga zat ini merupakan zat baik untuk otak sehingga kita bisa merasa lebih tenang.

Terapi tertawa merupakan teknik yang mudah dilakukan, tetapi efeknya sangat luar biasa, bahkan dapat menyembuhkan pasien dengan gangguan mental akibat stres berat. Tertawa dalam dunia medis, merupakan obat mujarab ganguan stres atau ganguan penyakit lainnya.

2. Mengatasi Stress dengan rajin berolah raga
   
Dengan rajin berolahraga, pikiran dan konsentrasi akan meningkat. Hal ini juga membantu kita tetap fokus dalam melakukan pekerjaan sehingga beban stress akan berkurang.

3. Salurkan Hobby Anda
   
Dengan menyalurkan hobby dapat mengalihkan perasaan stress yang melanda sehingga mampu membuat otak kembali berfikir positif dalam memecahkan masalah. Itulah mengapa banyak para karyawan atau pekerja kantoran yang benar-benar memamfaatkan hari liburnya bersama keluarga hanya untuk pergi rekreasi dan melakukan hal-hal yang disenanginya seperti memancing, menanam bunga dll.

4. Mendengar Musik mampu meransang otak untuk Rileks
   
Mengatasi stress dengan cara mendengarkan music adalah cara merangsang otak merasakan rileksasi. Untuk mengatasi stress dengan cara ini pilihlah musik – musik rileksasi seperti soft music instrumental.
5. Atasi stress dengan curhat
   
Sampaikanlah segala permasalahan anda kepada istri, kawan dekat, sahabat atau orang dekat lainnya. Hal ini bisa membuat perasaan anda terasa lebih lega, walau anda belum menemukan jawaban namun tips ini dijamin bisa melegakan beban anda.

6. Selalu bersyukur dan berdoa
Terapi stress dengan bersyukur dan berserah diri kepada Sang Pencipta yang Maha Berkehendak mampu membuat perasaan lebih tenang.

Demikianlah Tips Cara Menghilangkan Stress Berat yang bisa kita lakukan. Semoga Bermamfaat

Penyakit Keturunan Pada Manusia | Macam-Macam Penyakit Genetik

Macam - Macam Penyakit Keturunan Pada Manusia - Penyakit keturunan pada manusia atau terjadi karena adanya penyakit kelainan genetik yang diturunkan orangtua kepada anaknya. Penyakit turunan seperti ini tidak bisa bisa dihindari keberadaannya. Dalam hal ini, faktor genetik dari orangtua ada yang hanya beraksi sebagai pembawa sifat saja. Penyakit tersebut baru menampakkan diri setelah dipicu lingkungan dan gaya hidup seseorang.

Selanjutnya, penyakit keturunan atau penyakit genetik apa saja yang dapat diwariskan orangtua ataupun keluarga kepada anak ? 

Macam - Macam Penyakit Keturunan Pada Manusia

1. Alergi 
Salah satu penyebab alergi adalah faktor keturunan. Orang tua yang menderita penyakit alergi, kemungkinan besar alergi tersebut akan diturunkan pada anaknya. Alergi bisa menimbulkan bermacam-macam reaksi, bahkan beberapa di antaranya bisa mengancam hidup anak Anda.

Penyakit Alergi dipicu oleh alergen yang bisa berupa alergen hirup (tungau debu), makanan, dan alergen suntik (gigitan serangga atau suntikan). Umumnya, gejala yang muncul ketika seseorang terkena alergi adalah bersin terus-menerus, batuk-batuk, kulit memerah atau gatal-gatal, dan sebagainya.

2. Obesitas / Kegemukan
Obesitas atau kegemukan terjadi ketika ada penimbunan lemak pada tubuh seseorang secara berlebihan. Orang yang menderita obesitas biasanya sulit mengendalikan nafsu makannya. Salah satu penyebabnya adalah faktor gen atau keturunan. Gen menurun tersebut menyebabkan fungsi penahan nafsu makan tidak bekerja dengan baik.

3. Buta Warna
Buta warna dapat diartikan sebagai keabnormalan yang terjadi pada indra penglihatan seseorang karena sel-sel kerucut mata telah rusak sehingga tidak mampu menangkap suatu spektrum warna tertentu. Ketidakmampuan sel-sel ini bekerja diakibatkan oleh faktor genetik yang berasal dari orangtua penderita.

4. Asma
Asma adalah Penyakit Genetik pada manusia yang berupa menyempitnya saluran pernafasan. Asma bisa timbul bila dipicu oleh adanya suatu alergen disekitarnya. Selain itu sekitar 30 persen penyakit asma disebabkan oleh turunan dari orangtuanya. Namun pada beberapa orang yang asmanya terkontrol dengan baik, bisa hilang saat menjelang dewasa.

Salah satu cara untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut menurun ke generasi berikutnya adalah dengan melakukan pemeriksaan lengkap sebelum menikah. Karena dari pemeriksaan ini akan diketahui apakah keduanya memiliki gen penyakit yang diturunkan ke anaknya kelak atau tidak sehingga bisa lebih siap menghadapinya.

Meski asma tergolong dalam penyakit turunan, namun penelitian yang dilakukan di Indonesia menyatakan bahwa hanya 30% penderita asma yang keluarganya menderita asma. Selain itu, diduga bahwa faktor ibu lebih banyak menurunkan asma kepada anaknya dibanding faktor ayah.

5. Penyakit Albino
Penyakit Albino sering ditandai dengan tampak kulit, rambut putih yang tidak wajar. Hal ini disebabkan hilangnya pigmen atau melanin pada rambut, mata, dan kulit penderita. Pigmen sendiri adalah zat warna yang dimiliki oleh manusia, hewan, dan tumbuhan.

Penyakit albino diturunkan dari gen orang tua kepada anaknya. Pada umumnya, penderita albino lahir dari orangtua yang punya gangguan dalam hal produksi melaninnya. Orang yang memiliki gen albino, tubuhnya tidak dapat memproduksi pigmen melanin. Namun, apabila gen yang diturunkan orangtua hanya sebagai pembawa sifat, anaknya tidak akan memiliki memiliki gen albino.

6.Kanker Payudara
Inilah penyakit yang paling ditakuti kaum perempuan. Namun, kanker payudara juga bisa mengancam kaum laki-laki. Kanker ini menyerang jaringan payudara. Gejala yang biasa dialami oleh penderita kanker ganas ini umumnya kulit pada payudara atau puting berwarna kemerahan, bersisik, atau menebal.

Selain itu, keluar cairan/carah dari puting selain ASI. Yang paling kentara adalah adanya benjolan atau bengkak di sekitar payudara. Jika Anda mengalami gejala demikian, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.

Dikatakan sebagai kanker payudara apabila terdapat perubahan/mutasi tertentu pada DNA sel payudara. Penyebab munculnya kanker payudara ini belum dapat dipastikan. Namun ada beberapa faktor yang diduga berperan dalam timbulnya kanker payudara, salah satunya adalah faktor genetik.

7. Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit keturunan pada manusia  dimana penyakit ini karena meningkatnya tekanan darah di atas normal. Penyakit turunan ini sering tidak disadari karena tidak adanya gejala apa pun.

Untuk mengetahui penyakit ini, dilakukan pengukuran tekanan darah. Jika tidak segera diobati, penyakit ini akan meningkatkan risiko terkena stroke atau serangan jantung.

Menurut para ahli, penyakit ini berisiko diturunkan. Jika salah satu orangtua memiliki tekanan darah tinggi, anaknya pun berisiko terhadap penyakit hipertensi. Rasio tekena penyakit hipertensi ini sekitar 15 % atau bisa juga lebih.

8. Kolestrol Tinggi
Salah satu dari sekian macam-macam penyakit keturunan adalah kolesterol tinggi. Dalam sebuah keluarga, terkadang ada anggota keluarga yang memiliki kadar koleterol tinggi. Keadaan seperti ini dalam ilmu kedokteran disebut Familial Hypercholesterolaemenia. Keadaan ini diakibatkan perubahan gen ketika lemak tidak mengalami metabolisme yang baik dalam darah sehingga menumpuk di arteri.

Familial Hypercholesterolaemenia (FH) merupakan satu contoh dari sifat genetik yang dominan. Maksudnya, seseorang membutuhkan hanya satu gen abnormal untuk memiliki kondisi tersebut. Penyakit ini memiliki risiko diturunkan. Jika salah satu dari orangtua mengidap kolesterol tinggi, anaknya akan berisiko 50% terjangkit penyakit tersebut.

9. Hipotiroid
Salah satu dari macam-macam penyakit keturunan adalah hipotiroid. Penyakit hipotiroid terjadi ketika tubuh tidak menghasilkan cukup hormon tiroksin. Gejala yang muncul dari penyakit ini antara lain sering kelelahan dan mengalami penurunan berat badan. Penyakit ini lebih rentan terjadi pada perempuan.

Menurut para ahli, penyakit ini memiliki risiko diturunkan. Jika memiliki saudara atau ibu dengan tiroid yang kurang aktif, maka akan lebih berisiko 20 kali lebih besar untuk terkena penyakit ini.

10. Gangguan Bipolar
Salah stub dari macam-macam penyakit keturunan adalah gangguan biopolar. Penyakit gangguan biopolar adalah suatu kondisi yang mengakibatkan depresi yang dipicu karena stress. Penyakit ini diduga diakibatkan karena ketidakseimbangan zat kimia di otak atau bisa juga karena pengaruh genetik.

Penyakit gangguan biopolar berisiko diturunkan. Jika salah satu orangtua memiliki penyakit ini, maka risiko turunnya penyakit ini kepada anaknya sebesar 15%.

11. Diabetes
Salah satu dari macam-macam penyakit keturunan adalah diabetes. Penyakit ini memiliki risiko yang tinggi diturunkan jika dalam suatu keluarga terdapat anggota keluarga yang mengidap penyakit diabetes. Jika salah satu orangtua mengidap diabetes, risiko penyakit tersebut diturunkan sebesar 15 %.

Namun, risiko lebih besar terjadi jika kedua orangtua mengidap penyakit diabetes, jika kedua orangtua mengidap penyakit diabetes, risiko turunnya penyakit tersebut sebesar 70 %. Namun, harus diperhatikan juga bahwa faktor lain seperti kegemukan, malas berolahraga, dan pola makan yang tidak sehat akan meningkatkan risiko diabetes.

12. Osteoarthiritis
Osteoarthiritis adalah penyakit sendi yang diakibatkan keuasn sendi. Penyakit Osteoarthiritis ini pun merupakan salah satu keluarga besar penyakit arthritis yang paling sering terjadi. Penyakit ini mepengaruhi sekitar 80% orang pada suatu waktu dalam kehidupan mereka.
Banyak orang yang menganggap bahwa penyakit Osteoarthiritis ini merupakan penyakit keturunan. Namun menurut ahlinya, penyakit ini dalan sekali diwariskan. Biasanya, penyakit ini terjadi akibat keausan pada sendi.

13. Parkinson
Gejala penyakit parkinson tidak banyak diketahui. Pada banyak kasus yang terjadi, awal dari penyakit parkinson ini diawali dengan gemetar pada bagian tangan ketika sedang beristirahat. Panyakit ini memiliki kecenderungan diturunkan meskipun faktor genetik tidak memegang peranan utama.

Menurut para ahli, penyakit parkinson ini berisiko diturunkan. Jika memiliki orangtua, saudara, atau kerabat dekat dengan gangguan dengan gangguan parkinson, maka dua kali lipat lebih mungkin mengalami penyakit yang sama.

Itulah macam-macam penyakit keturunan pada manusia. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda dan dapat mengidentifikasi secara dini berbagai penyakit keturunan jika orang tua memiliki salah satu penyakit genetik seperti di atas.

Sumber : Anneahira.com

8 Cara Merawat Payudara Yang Sehat Agar Padat dan Kencang

8 Cara Merawat Payudara Yang Sehat Agar Padat dan Kencang - Pada postingan terdahulu tentang tips kesehatan, kita telah membahas cara merawat payudara saat menyusui atau setelah melahirkan. Yups, Bagi wanita karir atau yang sering keluar rumah tentu ingin memiliki bentuk payudara yang besar, sehat dan kencang dengan cara alami  serta menjalani gaya hidup yang sehat. Selain itu, jika payudara sehat, bentuknya akan tampak indah sekaligus menjauhkan Anda dari kanker payudara.

Lantas bagaimana cara merawat kesehatan payudara secara alami yang tepat ? Simak selengkapnya tips kesehatan payudara seperti yang dilansir dari BlissTree berikut ini

Cara Merawat  Payudara Yang Sehat Alami Agar Padat dan Kencang

1. Gunakan Bra olahragaEntah Anda sedang berlari, yoga, atau olahraga apapun, selalu gunakan bra khusus olahraga. Sebab Anda bergerak lebih aktif dan bra yang harus Anda gunakan harus bisa menopang payudara dengan baik. Sebuah penelitian bahkan sudah membuktikan, jika Anda memakai bra yang tepat saat berolahraga, guncangan payudara akan menurun sebesar 74 persen

2. Pemeriksaan Payudara ke DokterPara ahli menyarankan para wanita yang berusia 40 tahun ke atas untuk mulai memeriksa payudara mereka secara rutin. Pemeriksaan yang disebut mammogram tersebut juga sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter. Selain mammogram, alangkah baiknya jika Anda memeriksa payudara sendiri di rumah setiap bulan. Bagaimanapun juga, mencegah lebih baik daripada mengobati.

3. PolusiMenurut para ahli dari Mayo Clinic, beberapa penelitian telah membuktikan hubungan antara kanker payudara dengan polusi udara. Maka dari itu, sebisa mungkin hindari menghirup udara yang tidak segar demi menjaga kesehatan payudara Anda.

4. Terapi hormonSelain polusi udara, terapi hormon bagi wanita menopause juga meningkatkan risiko kanker payudara. Memang gejala menopause tidak begitu nyaman dirasakan. Tetapi sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi kondisi tersebut tanpa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lain.

5. Rajin Berolahraga
Semakin tua, otot punggung wanita semakin lemah. Sehingga payudara pun akan terlihat lebih turun. Namun semua itu bisa dicegah dengan cara aktif berolahraga. Jadi, mulai sekarang kuatkan otot punggung atas sehingga dada akan tetap tegap dan payudara tampak kencang. Caranya mudah, jangan malas bergerak dan berolahraga secara rutin setiap harinya.

6. Bra yang pasTahukah Anda, di usia 30 tahun dada wanita kebanyakan berisi oleh jaringan payudara. Namun seiring berjalannya waktu, di usia 40 tahun lemak akan semakin memenuhi payudara. Hal itu kemudian membuat payudara semakin kendor. Untuk menghindarinya, gunakan bra dengan ukuran yang pas. Jangan lupa mengganti bra jika Anda sudah tidak nyaman lagi memakainya.

7. Jangan Minum AlkoholSemakin banyak minum alkohol, semakin tinggi risiko wanita terserang kanker payudara. Hal tersebut bahkan telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Jadi, hindari sama sekali meminum alkohol atau minuman keras lainnya demi menjaga kesehatan payudara.

8. Berat badan atau ObesitasObesitas adalah pemicu berbagai macam penyakit. Misalnya penyakit jantung, diabetes, hingga kanker payudara. Selain itu, seiring bertambahnya usia, berat badan wanita cenderung semakin bertambah. Jadi sebaiknya Anda menjaga berat badan ideal dengan diet sehat dan olahraga teratur. Selain bentuk tubuh akan tetap tampak langsing, payudara juga akan sehat dan terhindar dari penyakit kanker.

Demikianlah berbagai tips kesehatan : cara merawat Payudara yang sehat agar padat dan kencang serta terhindar dari penyakit kanker payudara. Semoga bermamfaat

Khasiat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan Wajah, Kulit dan Rambut

Khasiat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan Wajah, Kulit dan Rambut - Mamfaat atau khasiat minyak zaitun untuk menjaga kecantikan wajah pada wanita sudah terkenal sedari dulu. Penelitianpun telah membuktikan bahwa tumbuhan ini memiliki manfaat yang sangat banyak, tidak heran berbagai kosmetik untuk kecantikan banyak yang menggunakan minyak zaitun sebagai campuran produk kecantikan mereka.

Khasiat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan Wajah, Kulit dan Rambut

Banyak sekali khasiat atau manfaat dari minyak zaitun untuk kecantikan, hal ini didasari karena banyaknya kandungan vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, C, D, E, K, dan zat besi. Berikut ini beberapa Khasiat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan Wajah, Kulit dan Rambut

Khasiat minyak zaitun untuk penyubur rambutMinyak zaitun dipercaya mampu menyuburkan rambut, sehingga membuat rambut menjadi tampak hitam dan lebat. Cara menggunakannya adalah : campurkan minyak zaitun dan sampo yang biasa anda pakai sehari-hari. Setelah di usap-usap hingga berbusa, bilaslah hingga bersih.

Manfaat minyak zaitun untuk untuk kecantikan wajah
Minyak zaitun juga dipercaya mampu melembabkan kulit kering dan berkeriput. Minyak Zaitun mengandung zat linoleic acid yang sangat baik untuk pelembab kulit karena mampu menjaga air menguap. Berkat kelembapan tersebut, elastisitas kulit akan terjaga sehingga meminimalisir munculnya keriput dini.

Caranya menggunakannya sangat mudah, oleskan minyak zaitun ke bagian wajah anda setiap malam dan tunggu selama 10 menit. Sembari menunggu, berilah sedikit pijatan untuk mengendorkan otot wajah yang tegang. Anda juga dapat mencampurkan minyak zaitun dengan bahan lain seperti alpukat dan madu.


Khasiat minyak zaitun untuk membersihkan wajah
Khasiat minyak zaitun lainnya adalah dapat digunakan untuk membersihkan wajah. Selain dapat digunakan sebagai pelembab wajah, ternyata minyak zaitun juga dapat digunakan untuk membersihkan sisa-sisa make up. Caranya seperti menggunakan toner, cukup oleskan minyak zaitun ke kapas dan usap-usapkan ke wajah anda hingga sisa make up atau debu dirasa bersih.

Manfaat minyak zaitun sebagai lulur
Menggunakan lulur minyak zaitun akan membuat kulit tampak lebih lembut dan lembab, serta sel-sel kulit mati akan terkelupas. Caranya : campurkan minyak zaitun, garam, dan gula dan gunakan sebagai lulur.

Selain itu Minyak zaitun juga berkhasiat mengencangkan payudara, menguatkan kuku, dan mengurasi kulit yang menebal pada telapak kaki.

Demikianlah tips kecantikan dengan memamfaatkan Khasiat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan Wajah, Kulit dan Rambut. Mungkin masih banyak lagi mamfaat lainnya yang belum kita ketahui. Semoga bermanfaat

Cara Merawat Payudara Saat Menyusui / Setelah Melahirkan

Cara Merawat Payudara Saat Menyusui / Setelah Melahirkan - Merawat payudara dan merawat bayi agar bayi tetap tumbuh sehat adalah idaman wanita ketika setelah melahirkan. Dengan perawatan yang baik, maka akan meningkatkan kualitas menyusui serta bisa mencegah masalah2 yang terjadi saat menyusui bayi

Cara Merawat Payudara Saat Menyusui / Setelah Melahirkan

Susu ASI sangat penting bagi pertumbuhan bayi. karena berfungsi mendukung, melindungi, dan mempromosikan pentingnya ASI, menyebut bahwa ASI dapat melindungi bayi dari berbagai macam infeksi akut seperti radang telinga, pneumonia, infeksi usus, dan meningitis / radang otak.

Cara Merawat Payudara - ASI juga berperan sangat besar dalam memberikan perlindungan dari berbagai infeksi bagi bayi yang lahir prematur dan bayi dengan berat badan lahir rendah. Berbagai penelitian juga membuktikan bahwa ASI memberikan perlindungan terhadap penyakit-penyakit yang menyerang daya tahan tubuh, juga obesitas, dan beberapa jenis kanker tertentu.

Mengingat pentingnya ASI, maka ibu menyusui harus benar-benar merawat payudaranya agar si kecil juga nyaman saat menyusui. Simak tips berikut bagaimana cara merawat payudara bagi ibu saat menyusui atau setelah melahirkan agar payudara tetap terawat, dan ASI pun makin bermanfaat.

• Untuk payudara yang membesar karena perubahan hormon, gunakan BH yang baik, yaitu yang cukup untuk menopang payudara. Bila kurang nyaman saat tidur, gunakan BH untuk olahraga dari bahan katun.
• Bersihkan payudara dengan air hangat setelah mandi. Hindari menggunakan sabun, karena akan membuat kulit puting kering dan menyebabkan rasa gatal.
• Pijat puting dan sekitarnya dengan ibu jari dan telunjuk, menggunakan minyak zaitun, baby oil, atau minyak kelapa untuk mengelupas kulit mati pada puting, dan menjaganya tetap lembab.
• Rendam kantung teh di air dingin dan tempelkan pada puting untuk memberikan rasa nyaman.
• Keluarkan beberapa tetes ASI dan oleskan di sekitar puting setelah menyusui (memiliki efek penyembuhan), dan biarkan kering sebelum menutup payudara.
• Bila puting lecet atau nyeri karena posisi menyusui atau cara mengisap yang salah, cobalah ganti posisi dengan menyusui dari puting yang tidak sakit. Dan, cobalah susui bayi sebelum sangat lapar sehingga ia tidak mengisapnya terlalu kuat. 

Disamping itu perawatan payudara di atas, ada beberapa hal yang kendala atau masalah yang biasanya dihinggapi oleh ibu saat menyusui dan cara pencegahannya, yaitu :

1. Penurunan suplai darah ke puting. Hal ini akan menyebabkan puting menjadi pucat dan terasa nyeri saat menyusui. Berbagai hal dapat menyebabkannya seperti konsumsi kafein. (harus mengurangi konsumsi kopi, teh, dan soda). Penyebab lainnya adalah merokok dan udara dingin. Obat2an tertentu juga bisa menyebabkan puting pucat dan nyeri.
2. Pembengkakan payudara. Akibat produksi yang berlebihan dan atau bayi kurang/tidak mengkonsumsi ASI, maka payudara akan membengkak dan terasa nyeri. Dengan memberi/menyusukan ke bayi maka gejala ini akan hilang. Tetapi jika bayi tidak mau amat , pengosongan dapat dilakukan dengan pumping.
3. ASI banjir. Beda dengan kondisi diatas, pada banjir ASI, payudara yang penuh bisa mencari jalan keluar, sehingga ASI menetes dari puting. Untuk menghentikannya silangkan lengan ke dada, dan tekan dengan lembut pada bagian putingnya. untuk menyerap kebocorannya saat beraktifitas, bisa memakai pad di payudara untuk menyerap kebocoran. Pakai baju berlapis dan hindari memakai baju warna solid agar kebocoran tidak sampai terlihat dari luar.
4. Nyeri puting. Sering awalnya puting akan lecet saat baru mulai menyusui. Hal ini akan membaik sejalan dengan jam terbang menyusui yang semakin meningkat. Disamping lecet, puting juga bisa retak2, atau bahkan berdarah jika posisi isapan bayi tidak tepat. Untuk mencegahnya, sempurnakan posisi mulut bayi saat menyusui. Pastikan mulut bayi "full" dengan payudara saat menyusui. Mulut dan gusi bayi harus mengkover seluruh areola (area disekitar puting), dan tidak hanya di puting saja.
5. Sumbatan Saluran ASI. Saluran ini berfungsi menyalurkan ASI dari area produksi menuju puting susu. Hal-hal yang dapat menyumbat antara lain ASI yang mengental, jaringan parut, atau ada sesuatu yang menekan saluran tersebut. Penyumbatan ini akan menyebabkan mengurangi bahkan menghentikan aliran ASI pada payudara tersebut., sehingga menyebabkan pembengkakan. Yang lebih parah dapat menyebabkan abses (bengkak bernanah) pada payudara. Untuk itu payudara harus selalu di kosongkan sekosong2nya. (memberikannya ke bayi atau pumping).

Demikianlah tips cara merawat payudara saat menyusui atau setelah melahirkan yang dikutip dari http://konsultasi-spesialis-obsgin.blogspot.com. Semoga bermamfaat

Makanan Sehat Untuk Bumil (Ibu Hamil)

Makanan Sehat Untuk Bumil (Ibu Hamil). Menu makanan sehat atau makanan yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil adalah hal yang perlu diperhatikan agar perkembangan janin sampai perkembangan otak bayi dalam kandungan terpenuhi. Disamping itu dengan makanan sehat untuk ibu hamil juga membantu kondisi tubuh wanita yang sedang hamil agar tetap fit terjaga. Kali ini Blog Remaja akan share tips kesehatan tentang makanan sehat untuk ibu hamil agar gizi makanan ibu dan janin sehat.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil – Pola makanan dan asupan nutrisi harus seimbang bagi ibu hamil dapat mencegah komplikasi dan berbagai macam gangguan dalam kandungan. Jika ibu hamil menderita kekurangan gizi, maka akan menyebabkan bayi lahir dengan berat rendah dan beresiko mengalami IQ rendah serta gangguan tumbuh kembang. Berikut ini beberapa makanan ibu hamil agar terhindar dari gangguan kehamilan.


Inilah 5 Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil :

1. Brokoli
   Brokoli dikenal sebagai sayuran yang mengandung banyak folate, serat, kalsium, lutein, zeaxanthin, serta karotenoid yang sangat bagus untuk membantu dalam perkembangan penglihatan. Sedangkan intuk potassium ternyata sangat membantu tekanan darah Anda dalam kondisi normal.  Brokoli dapat dimakan sebagai sayuran pendamping maupun sebagai camilan dengan cara  ditumis dengan olive oil.
2. Kacang-kacangan
   Jenis makanan kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, lentil, chickpeas, kedelai hingga kacang tanah dapat menjadi sumber sehat berbagai hal yang diperlukan tubuh seperti serat , protein, zat besi, folate, kalsium, dan juga zinc sehingga sangat cocok untuk ibu yang sedang hamil. Mineral-mineral tersebut amat diperlukan untuk tumbuh kembang janin di trimester pertama.
3. Yoghurt
   Jika anda sebagai ibu sangat alergi atau mual minum susu saat sedang mengaundung atau hamil, cobalah untuk menggunakan yoghurt. Karena yoghurt mengandung banyak protein, kalsium, vitamin B dan juga zinc sehingga sangat sehat sekali. Kalsium yang terkandung dalam yoghurt cenderung lebih tinggi daripada yang dimiliki susu. Namun jika ternyata anda sendiri tidak suka dengan yoghurt tawar, Bisa juga menambahkan potongan buah berries, kurma, pisang,  maupun buah kering. Campuran makanan buah dengan yoghurt juga enak untuk dibuat smoothies.
4. Daging
   Daging merupakan suber protein hewani, sumber vitamin B12, B6, dan niacin. Dan daging juga mengandung colin yang baik untuk membantu perkembangan otak dan fungsi kognitif janin. Anda bisa mencampuran daging dengan saus pasta, atau di dalam burger.
5. Berries
   Keluarga berries (strawberry, blueberry,raspberry) ternyata sangat baik sekali untuk dikonsumsi setiap hari termasuk oleh ibu hamil. Karena makanan Berries mengandungbanyak vitamin C, potassium, folate, serat, dan juga antioksidan yang tinggi yang sudah pasti sehat.  Phytonutrien yang terdapat di dalam buah berries sangat bermanfaat sekali untuk menjaga sel tubuh si ibu dan calon buah hati dari kerusakan.

Demikianlah 5 jenis makanan sehat untuk bumil atau makanan-makanan sehat yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil muda. Semoga bermamfaat

Cara Alami Mengobati Sakit Gigi Yang Berlubang

Cara Alami Mengobati Sakit Gigi Yang Berlubang - Sakit gigi akibat gigi berlubang tidak hanya menimpa orang dewasa namun juga bisa menimpa anak-anak. Penyebabnya antara lain adalah karena sering makan makanan yang mengandung gula, merokok dan tidak rajinnya kita sikat gigi setiap hari.

Cara mengobati sakit gigi berlubang tidak selalu melibatkan obat-obatan kimia yang berharga mahal serta harus kontrol ke dokter untuk memastikan kesembuhan gigi tersebut. Hal ini menyebabkan banyak penderita sakit gigi berlubang mencari pengobatan dengan metode yang berbeda yaitu dengan cara alami/tradisional. Tips kali ini, Blogtainment Remaja akan share Cara Alami dan Tradisonal Untuk Mengobati Sakit Gigi Karena Gigi Berlubang

Cara Alami Mengobati Sakit Gigi Yang Berlubang

1. Es batu

Es batu dapat membantu meringankan sakit gigi, caranya ambil sepotong kecil es batu dan letakkan diantara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat perlahan di bagian tersebut, rasakan perlahan rasa sakit itu mulai akan hilang. Pemijatan nyaman oleh si es balok menyentuh sel-sel syaraf yang terdapat di sekitar ibu jari dan telunjuk. Pemijatan yang dilakukan si es balok langsung ke pusat syaraf, sehingga 60 - 90% rasa sakit yang Anda rasakan cepat menghilang. Lebih aman daripada obat pereda sakit kimia.

2. Bawang putih

Potong halus si bawang putih (1 siung bawang putih), kemudian taburkan sedikit garam. Kunyah di daerah yang sakit dan tak lama kemudian rasa sakit di gigi Anda akan menghilang perlahan. Anda juga boleh menggunakannya sebagai terapi untuk memperkuat struktur tulang gigi Anda.

3. Bawang Merah

Bukan hanya si bawang putih saja, karena si bawang merah juga tidak ketinggalan untuk meringankan rasa sakit gigi Anda, hehe kayak cerita anak aja... Kandungan enzim dalam bawang merah dapat membantu membunuh kuman-kuman jahat di dalam mulut. Jadi Anda akan memperoleh manfaat lain dengan menggunakan bawang merah ini. Mengatasi sakit gigi sekaligus membasmi kuman, double jadi manfaatnya

4. Jeruk Nipis

Peras sari jeruk nipis, pulaskan pada bagian gigi yang sakit sesendok demi sesendok setiap 10 menit sampai sari jeruk tersebut habis. Selain kaya akan vitamin C, sari jeruk tersebut juga berfungsi sebagai pereda sakit gigi Anda.

5. Minyak Cengkeh
Anda mungkin tahu bahwa cengkeh adalah salah satu komposisi penyusun rokok. Namun berbeda dengan fungsi cengkeh pada rokok, sari minyak cengkeh sangat manjur untuk menyelamatkan gigi Anda dari serangan rasa ngilu. Caranya mudah, oleskan minyak cengkeh pada gigi Anda dengan bantuan kapas.

6. Garam

Dibalik rasa asin garam, kandungan yodium yang tinggi juga meringankan ngilu gigi. Caranya mudah, taburkan garam dalam segelas air mineral hangat. Aduk kemudian gunakan sebagai sarana mouthwash. berkumurlah setidaknya sampai Anda merasa cukup nyaman dan tak terlalu tersiksa oleh rasa sakit gigi. Tidak dianjurkan langsung memakan garam, karena selain pasti asin banget, juga malah kurang menyebar di sela-sela gigi.


7. Tepung Lada

Jagalah kebersihan gigi dengan tepung lada, gunakan sedikit tepung lada dengan 1/4 sendok teh garam. Jika digunakan secara teratur setiap hari bisa mencegah gigi berlubang, nafas bau, gusi berdarah, sakit gusi, dan sakit gigi. Untuk meredakan sakit gigi, Anda bisa menempatkan campuran tepung lada dan minyak cengkeh ke dalam lubang gigi. Gigi sensitif pun bisa diatasi dengan cara yang sama.

8. Cabai Hijau

Tempelkan pada gigi yang sakit cabai hijau secukupnya yang dipotong ujungnya sedikit kemudian dibakar. Setelah panas, cabai ditempelkan pada bagian gigi yang sakit. Gunakan secara teratur 2 kali sehari.


9. Avokad dan Daun Kembang Sore
Keringkan/sangrai 1 biji avokad, lalu haluskan sampai menjadi bubuk. Setelah itu masukkan bubuk biji avokad ke gigi yang berlubang, kemudian tutup dengan kapas. Anda juga bisa menggunakan daun kembang sore. Ambil beberapa daun, rebus hingga matang dengan air. Tiriskan lalu diminum sambil dikumur.

10. Belimbing Wuluh

Ambil beberapa buah belimbing wuluh. Cuci bersih, makanlah dengan menggunakan garam. Kunyah dengan menggunakan gigi yang sakit.

Demikianlah tips cara mengobati sakit gigi yang berlubang secara alami/tradisional dan dengan bahan herbal yang tentunya mudah didapat di Indonesia. Semoga bermamfaat